【2025年最新版】夏の旅行で自然を満喫！おすすめスポット＆予約方法を徹底解説！

夏は一年で一番旅行する人が多いシーズンです。どこに行っても混んでいるなんて思う方もいることでしょう！できることなら混雑を回避しゆっくりしたいと考えますよね。
自然に癒されて自然を満喫していきましょう

夏の旅行で自然を満喫するポイント

都会の暑さを避けて自然の中でリフレッシュしたいと考える人が増えています。緑豊かな山々や透き通る川、涼しい高原でのんびり過ごすことで、心身ともにリラックスできます。本記事では、自然の中での過ごし方の魅力や避暑地の選び方、安全に楽しむためのポイントまで徹底解説します。

自然の中での過ごす魅力とは？

① 自然がもたらすリラックス効果

自然の中にいるだけで、ストレスが軽減されることが科学的に証明されています。森林浴や川のせせらぎを聞くだけで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。また、山や湖の新鮮な空気は、呼吸を深くし、心を落ち着ける効果があります。
自然の中にいると時間を忘れたり、心が穏やかになったり、なんか優しくなれた気にも真りますよね。

② デジタルデトックスで心身をリフレッシュ

日常生活ではスマホやPCが手放せませんが、自然の中では意識的にデジタルデトックスができます。スマホの通知を気にせず、目の前の景色や風の音を楽しむことで、心の余裕が生まれます。最近は、デジタルデトックスも流行っていて注目されています

③ アウトドアアクティビティで運動不足解消

自然を満喫する方法はたくさんあります。登山やハイキング、キャンプ、カヌー、ラフティングなど、普段の生活では体験できないアクティビティを楽しめます。体を動かすことで、心身ともにリフレッシュできるのも魅力の一つです。
筋肉痛には注意が必要ですけどね。旅行の帰りに体が痛いなんてことにならないように程々にしてください

④ 食事も格別！地元の食材を楽しむ

自然豊かな場所では、その土地ならではの食材が楽しめます。山の幸（ジビエ料理や山菜）、海の幸（新鮮な魚介類）を味わうのも自然旅行の醍醐味です。

夏の暑さを避ける！自然豊かな避暑地の選び方

① 標高の高い場所を狙う

気温は標高が100m上がるごとに約0.6℃下がるため、高原や山間部は避暑地に最適です。例えば、長野県・軽井沢や岐阜県・飛騨高山などは、夏でも涼しく快適に過ごせるという言わています。しかし最近の猛暑で避暑地も暑いなんてこともありますので天気予報はチェックしときましょう

② 清流や湖の近くで涼しさを感じる

水辺は周囲より気温が低く、涼しさを感じられるスポットが多いです。特に岐阜県の郡上八幡の清流や、長野県の白樺湖などは、水辺のアクティビティも楽しめるためおすすめです。
景色だけでも涼しく感じることがあります

③ 木陰の多い森林エリアを選ぶ

森の中は日差しが遮られ、地面の温度も低いため、夏でも涼しい環境が保たれています。特に屋久島の白谷雲水峡や青森県の奥入瀬渓流など、トレッキングに最適なスポットも多数あります。

④ 天然の風を感じるスポットを選ぶ

風通しの良い山岳地帯や、高原地帯は自然の涼しさを存分に感じられます。群馬県の草津温泉の周辺や、北海道の美瑛などは、広大な自然とさわやかな風が魅力です。

⑤ 早めの予約でベストな宿を確保

人気の避暑地は夏の間に予約が埋まりやすいため、春先には予約をするのがおすすめです。特に、高原リゾートホテルやキャンプ場のコテージなどは競争率が高いので、早めの予約が肝心です。

自然を楽しむ旅行で気をつけたいポイント

① 気温差に対応した服装を用意する

山間部や高原では、日中は暖かくても朝晩は冷え込むことがあります。夏でも長袖や羽織れるジャケットを持参すると安心です。また、虫除け対策のためにも、肌を露出しすぎない服装が推奨されます。
山間部での朝はひんやりしますので必ず準備しましょう

② 雨具や防水対策を忘れずに

自然の中では突然の天候変化が起こることもあります。急な雨に備えて、レインジャケットや防水仕様のバッグを持っていくと便利です。特に登山やキャンプでは必須アイテムです。

③ 日焼け対策をしっかりする

山や湖でも紫外線は強いため、日焼け止めや帽子、サングラスを忘れずに持っていきましょう。長時間外にいる場合は、こまめに日焼け止めを塗り直すのがポイントです。
サングラスは大人だけではなく子供も必要です。子供の方が着用した方がいいなんて話もありますので注意してください。

④ 虫対策を万全にする

自然の中では、蚊やアブ、ハチなどの虫が多い場所もあります。虫除けスプレーや長袖・長ズボンを活用して、虫刺されを防ぐようにしましょう。また、万が一刺された場合のために、かゆみ止めも用意しましょう
ちょっとした救急箱を持参しとくと安心ですよ！

⑤ 事前にアクティビティの予約をする

自然を満喫できるアクティビティは、当日予約ができないものもあります。例えば、カヌー体験や乗馬ツアー、ナイトハイクなどは、事前予約が必要なことが多いので、旅行前にチェックしておきましょう。

【エリア別】夏におすすめの自然スポット

夏の旅行は、避暑地や自然豊かなエリアが人気です。本記事では「北海道・東北」「関東・甲信越」「関西・九州・沖縄」の3つのエリアに分けて、涼しく快適に過ごせるおすすめのスポットを紹介します。

それぞれのエリアごとに「夏でも涼しい場所」「アクティビティが充実しているスポット」「宿泊や予約のポイント」などを詳しく解説していきます。

北海道・東北：涼しくて自然を満喫できるスポット

① 北海道｜富良野・美瑛エリア

• ラベンダー畑が広がる「ファーム富田」は7月が見頃で北海道に行ったら是非立ち寄ってみてください、一面に広がるラベンダーは圧巻です。
敷地も広くてカフェがあったり癒されます

ラベンダーには安眠効果があるようでアロマも有名です。
枕に入れとくと気持ちよく眠れますよ

•白金青い池も注目してほしい
びえい白金温泉にある「白ひげ滝」の下を流れる「美瑛川」、違う成分が混じり合うことで青く見えるのが理由だとか
私も数年前に行きましたが本当に綺麗でびっくりしました。

おすすめアクティビティ

• 熱気球体験（富良野の丘で朝の空を飛ぶ）

風が強い日や雨の強い日は中止になることがありますので注意が必要です
当日に確認の上会場に向かってください

宿泊・予約のポイント

• ラベンダーの見頃に合わせて早めの宿泊予約が必要

• 旭川空港利用でアクセスしやすい

• キャンプ場やペンションに泊まると自然をより満喫できる

② 東北｜奥入瀬渓流（青森県）
国立公園で景色も空気もよく森林浴で癒されてみませんか？
大自然の中で大きく深呼吸するだけで日々の疲れが吹っ飛びます

おすすめアクティビティ

• 渓流ウォーク（苔むした岩と滝のマイナスイオンを堪能）

• カヌー体験（十和田湖で湖上散歩）

宿泊・予約のポイント

• 夏休み期間は混雑するため宿泊は1ヶ月前には予約

• 「星野リゾート 奥入瀬渓流ホテル」が人気

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③ 東北｜象潟エリア（秋田県）
秋田の湘南なんて言われています。釣りやマリンスポーツが盛んなビーチですが夕日は圧巻です。訪れる人を魅了する景色です

特徴

• 夕日の名所「象潟海岸」が美しい

おすすめアクティビティ

• 象潟の夕日鑑賞（絶景のサンセットスポット）

宿泊・予約のポイント

• 夕日が見られる「象潟温泉」宿泊が人気

関東・甲信越：避暑地や高原のおすすめスポット

① 長野県｜軽井沢
避暑地として有名な軽井沢、街並みも綺麗で別荘地としても有名で貸別荘もあるので大人数でも泊まれるところが多くあります
高原野菜も美味しく一流ホテルで修行した人がやっているペンションも人気です。

特徴

• 標高約1,000mの高原リゾートで夏でも涼しい

• おしゃれなカフェも多く特別なコーヒーや紅茶を出してくれるお店もやアウトレットでのショッピングも楽しめる

おすすめアクティビティ

• 白糸の滝散策（マイナスイオンたっぷりの絶景）

• 雲場池サイクリング（湖畔の爽やかな風を感じる）

宿泊・予約のポイント

• 人気の避暑地なので3ヶ月前には宿を確保

• 旧軽井沢エリアのホテルやペンションが便利

• グランピング施設も充実している

② 山梨県｜清里・八ヶ岳エリア

特徴

• 高原の牧場風景が広がるエリア

• 牧場グルメ（ソフトクリーム・チーズ）が絶品

おすすめアクティビティ

• 牧場体験（清里高原牧場）
清泉寮有機ジャージー牛乳は、清泉寮ソフトクリームは絶品です

• 星空観察（八ヶ岳南麓エリア）
八ヶ岳は星空観察でも有名で肉眼で天の川が見られます。
星空観察をするなら新月の日を狙ってみましょう

宿泊・予約のポイント

• 「星野リゾート リゾナーレ八ヶ岳」が人気

• キャンプ場やペンションもおすすめ

• 夏休みシーズンは早めの予約が必須

③ 群馬県｜尾瀬国立公園
夏の尾瀬では一番暑い季節ですが30℃を超えることほぼありません。
しかし紫外線が強いのでしっかりと予防はしときましょう

特徴

• 日本を代表する高山湿原が広がる

• 木道トレッキングで手軽に絶景を楽しめる

• 花々が咲き誇る7月がベストシーズン

おすすめアクティビティ

• 尾瀬ハイキング

コース	距離	所要時間	難易度	ポイント
初心者向け｜尾瀬ヶ原コース	約7km	4～5時間	★☆☆☆☆	木道散策でのんびり自然を満喫
中級者向け｜尾瀬沼＆尾瀬ヶ原コース	約15km	7～8時間	★★★☆☆	1泊すればさらに充実した体験が可能
上級者向け｜至仏山＆尾瀬ヶ原縦走コース	約17km	8～10時間	★★★★★	登山＋湿原ハイキングの組み合わせ

最近では中高年層中心に傷病事故が多く発生しています。
ツアーだから安心ということではなく自分自身で安心できるようにしっかりと準備しときましょう！

宿泊・予約のポイント

• ハイキング初心者でも楽しめるルートが充実

• 防寒着の持参を忘れずに！

関西・九州・沖縄：南国の自然を満喫できるエリア

① 奈良県｜十津川村から和歌山

特徴

• 日本最大の村で大自然が広がる

• 秘境温泉と吊り橋が名物

• 熊野古道の絶景トレッキングコースが楽しめる

おすすめアクティビティ

• 谷瀬の吊り橋渡り
長さは297メートル、高さは54メートルで、日本有数の長さを誇ります。
歩くたびに揺れるためスリル満点の揺れを体験することができます。

• 川湯温泉での川遊び
自分だけの露天風呂を作ることができます
川遊びをしながら温泉にも入れます
自分で掘って楽しみましょう
（小学生の時に行って本当に楽しかった思い出です）

宿泊・予約のポイント

• 秘境宿泊施設は少ないので早めの予約必須

• 公共交通機関よりレンタカーや自家用車がおすすめ

② 熊本県｜阿蘇・草千里

特徴

• 活火山・阿蘇山のダイナミックな自然

• 牧草地に広がる放牧風景が絶景

• 乗馬体験やグルメも充実

おすすめアクティビティ

• 乗馬体験（草千里でのんびり乗馬）

• 阿蘇山トレッキング（火口を巡るコース）

宿泊・予約のポイント

• 温泉宿泊施設が豊富で、黒川温泉とのセットがおすすめ

• レンタカーでのアクセスが便利

③ 沖縄県｜西表島

特徴

• 手つかずの大自然が残る島

• マングローブクルーズが人気

• 星空観察にも最適なスポット

おすすめアクティビティ

• カヤックでマングローブ探検

• トレッキング＆滝遊び（ピナイサーラの滝）

宿泊・予約のポイント

• 島内の宿は数が限られるので2ヶ月前には予約

• 石垣島経由でフェリー移動が必須

【アクティビティ別】夏の旅行で体験できる自然満喫プラン

夏の旅行では、自然を存分に楽しめるアクティビティが人気です。都会の喧騒を離れ、キャンプやグランピング、川遊びやラフティング、夜には満点の星空を眺めながら焚き火を囲む…そんな贅沢な体験ができるスポットを厳選しました。

「キャンプ＆グランピング」「川遊び＆ラフティング」「星空観察＆焚き火体験」に分けて、それぞれのおすすめスポットと予約のコツも詳しく解説します。

夏におすすめのキャンプ場＆グランピング施設

① 長野県｜白馬グリーンスポットキャンプ場（白馬村）

特徴

• 北アルプスの絶景を望む高原キャンプ場

• 標高が高いため、夏でも涼しく過ごせる

• テントサイトのほか、グランピング施設も完備

おすすめの楽しみ方

• トレッキング＆ハイキング（白馬三山の絶景を堪能）

• BBQ＆焚き火体験（地元の食材で贅沢キャンプ）

宿泊・予約のポイント

• キャンプサイトは予約必須！週末は早めに確保

• 初心者はグランピング利用が◎

• 白馬エリアの温泉施設も近くにあるので合わせて楽しめる

② 山梨県｜星のや富士（富士五湖エリア）

特徴

• 日本初のグランピングリゾート

• 富士山を眺めながら贅沢なアウトドア体験ができる

• 高級感のある滞在が楽しめる

おすすめの楽しみ方

• 焚き火カフェでコーヒー＆マシュマロ焼き

• カヌー体験で湖の上をクルージング

宿泊・予約のポイント

• 人気のため3ヶ月前予約推奨

• カップルやファミリーにおすすめ

• 富士五湖周辺の観光と組み合わせると満喫度UP

③ 北海道｜然別湖ネイチャーセンター（然別湖）

特徴

• 道内唯一の自然湖「然別湖」でキャンプ＆アクティビティが楽しめる

• 夏でも気温が低く、快適な避暑地

• 星座観察やカヌー体験も可能

おすすめの楽しみ方

• 静寂の湖でのカヌー体験

• 夜のネイチャーガイドツアーで野生動物観察

宿泊・予約のポイント

• 夏場は混雑するため早めの予約が必要

• 札幌からのアクセスは車で3時間

• 道内旅行の拠点としても最適

大自然の中で楽しむ川遊び＆ラフティング

① 群馬県｜みなかみラフティング（利根川）

特徴

• 日本有数のラフティングスポット

• スリル満点の急流下りを体験できる

• 夏でも水が冷たくて気持ちいい！

おすすめの楽しみ方

• 半日ラフティングツアーで思いっきり川遊び

• SUP（スタンドアップパドルボード）体験も人気

宿泊・予約のポイント

• ラフティングツアーは事前予約必須

• 温泉宿やキャンプ場とセットで楽しむのがおすすめ

• 初心者向けツアーもあり、家族連れでも安心

② 岐阜県｜長良川の清流アクティビティ

特徴

• 水質が日本トップクラスの長良川

• 川遊びやシャワークライミングが人気

• 鵜飼体験など伝統文化も楽しめる

おすすめの楽しみ方

• シャワークライミング（滝を登る冒険アクティビティ）

• 夕方の鵜飼い観覧船ツアーで涼しく過ごす

宿泊・予約のポイント

• 川遊びプランは予約が必要

• 岐阜市内に泊まると観光も楽しめる

• 温泉宿とセットでリラックス旅にするのも◎

③ 熊本県｜球磨川ラフティング

特徴

• 日本三大急流のひとつでエキサイティングなラフティングが可能

• 初心者向けから上級者向けコースまで幅広い

• 周辺には温泉や郷土料理を楽しめる施設も充実

おすすめの楽しみ方

• スリル満点の激流ラフティング

• 川沿いの露天風呂でリラックス

宿泊・予約のポイント

• ラフティングツアーは事前予約推奨

• 温泉宿や地元の旅館に泊まるのもおすすめ

• レンタカーでのアクセスが便利

星空観察や焚き火体験ができるスポット

① 長野県｜阿智村「日本一の星空」

特徴

• 環境省認定「日本一の星空」

• ゴンドラで標高1,400mの天空へ移動

• 星空ナイトツアーが大人気

おすすめの楽しみ方

• 星空観察ツアーで夏の天の川を満喫
天の川は一年中見られますが夏が一番はっきりと見えますし時間帯も９時過ぎから見ることができます

• 高原の焚き火カフェで非日常体験
夏に焚き火？夏の焚き火は気持ちがいいですよ！
焚き火の前にいると本音の話ができたりとリラックス効果もあります。

宿泊・予約のポイント

• 近隣の温泉宿とセットで癒し旅にするのも◎
近隣の温泉宿でゆっくりしながら夜のお散歩も気持ちのいいものです

• キャンプ場に泊まると星空を独り占めできる
キャンプ初心者でも安心して宿泊できる施設は多くあります。
手ぶらで大丈夫！これを機にキャンプに目覚める人も！？

② 鹿児島県｜屋久島の星空キャンプ

特徴

• 世界自然遺産の屋久島で満点の星空を楽しめる
屋久島での星空観察は別格です。私も行ったことがあり非日常が待っています。

• 白谷雲水峡や縄文杉トレッキングも楽しめる
屋久島でのトレッキングは有名ですが初心者でも安心のガイド付きなど
いろいろプランがあるので下調べしてから行きましょう

おすすめの楽しみ方

• 夜のキャンプファイヤー＆天体観測

• 昼間は滝遊びや森林浴も満喫
森林浴では癒されて仕事のことや日々の疲れが吹っ飛ぶこと間違いなしです

宿泊・予約のポイント

• キャンプ場は数が少ないので事前予約必須
キャンプ場は少ないし、シーズンになると人気もありますので
早めに予約するようにしてください

• 飛行機やフェリーでのアクセスを事前にチェック
飛行機の時間やフェリーは遅れてしまっては大変なことになりますので
余裕を持ったプランにするように心がけてください

• 星空観察に適した日程を選ぶのがポイント
星空観察では、月が大事になってきます。
大自然の中で月明かりは非常に明るくて星空には邪魔になってきます。
月齢カレンダーなどを見て新月の日を狙うか、新月の前後３日くらいを狙うようにしましょう。そして晴れの日がいいのですが天気だけはわからないので晴れることを祈るしかありません

③ 沖縄県｜石垣島・竹富島の星空ビーチ

特徴

• 日本有数の星空スポット
有名な星空スポットで都会から行く人だけではなく、こんな星空見たことない！
正直それしか言えません。

• 波の音をBGMにリラックスできる
波の音をBGMにリラックスしながら満点の星空を見て感動することでしょう

おすすめの楽しみ方

• ビーチで寝転んで星空鑑賞

• 竹富島で夜のナイトツアーに参加

宿泊・予約のポイント

• ビーチ沿いのリゾートホテルを予約すると快適

• ナイトツアーの空き状況は要確認

• 離島へのアクセスは早めの手配が必要

関東の綺麗な星空スポット！秘境で感動する絶景＆満天の星空16選関東の秘境で見ることのできるきれいな星空についてご説明しています。また、星空のきれいなキャンプ場やドライブでのおすすめスポットやアクセス方法も紹介！星空指数についての説明もしています。...

予約のコツ｜お得に自然を楽しむための方法

自然を満喫する旅行は、予約のタイミングや方法によって費用が大きく変わることがあります。特に人気の避暑地やアクティビティは早めに予約しないと満室・満席になり、直前予約だと高額になることも。

・「早めの予約で割引を狙う方法」

・「直前でもお得に泊まれる裏ワザ」

・「ツアーと個人手配、どちらがコスパが良いのか？」

早めの予約で割引を狙う！おすすめの予約サイト

① 旅行は「早割」を活用してお得に！

宿泊施設やツアーには、「早割（早期予約割引）」が適用されるものがあります。

一般的に、3ヶ月前～1ヶ月前の予約で5％〜30％OFFになることが多いので、早めの予約が重要です。

早割が適用される主な予約サイト

• 楽天トラベル：ポイント還元＋クーポンでさらに割引

• じゃらん：早期割引＋宿泊クーポンが豊富

• 一休.com：高級宿の早割が充実

• HIS・JTB：ツアーの早割が最大30%OFF

予約のコツ

• 5月〜6月の間に夏の旅行を予約するのが最安

• 早割キャンペーンを定期的にチェック

• クーポンとの併用でさらに割引を狙う

② 早期予約でお得になるアクティビティ＆交通手段

アクティビティ予約サイト

• アソビュー！：体験型ツアーの早割あり

• VELTRA：世界中のアクティビティ予約が可能

• じゃらん 遊び・体験予約：国内アクティビティの早割が充実

 交通手段の早割

• 航空券：JAL・ANAの「早割」を利用すると最大50％OFF

• 新幹線：「EX早特」なら最大35％OFF

• レンタカー：1ヶ月前予約で最大30％OFFのプランあり

直前予約でもお得に泊まれる裏ワザとは？

① 「直前割」を狙う！宿泊施設のキャンセル待ち活用法

直前予約でもお得に泊まるためには、「直前割（キャンセル待ち）」を狙うのがポイントです。

直前割を活用できるサイト

• じゃらん「今夜の宿」：当日予約で最大50％OFF

• 楽天トラベル「直前割引プラン」：キャンセル空室を安く販売

• ホテル公式サイト：当日限定の特別割引あり

直前予約のコツ

• 平日の宿泊は特に安くなりやすい

• 高級ホテルは「直前割プラン」が豊富

• キャンセル待ちを狙うなら前日〜当日が狙い目

② 直前でもお得な航空券＆新幹線の予約テクニック

 格安航空券を探すなら

• スカイスキャナー：LCCの最安値を比較できる

• エアトリ：航空券＋宿泊のセットでさらに割引

• ピーチ・ジェットスターの「セール」：直前でも格安チケットが出ることがある

新幹線の格安チケットを探すなら

• ぷらっとこだま（東海道新幹線が約30％OFF）

• えきねっとトクだ値（東北・上越・北陸新幹線の割引あり）

直前予約のコツ

• フレキシブルな日程なら「最安値カレンダー」を活用

• LCCはセールを狙えば直前でも安い

• 新幹線は「自由席」が意外と狙い目

ツアーと個人手配、どちらがコスパが良い？比較解説メリット・デメリット

① ツアー旅行のメリット・デメリット

ツアー旅行のメリット

• 事前にすべて手配されているので手間がかからない

• ホテルや航空券のセットプランが割安

• 旅行会社のキャンセル補償がつく場合がある

ツアー旅行のデメリット

• 自由度が低く、決められたスケジュールに縛られる

• 食事やアクティビティが選べない場合がある

• 個人手配より割高になることも

ツアーを活用するのがおすすめの人

• 初めての旅行で手間をかけたくない人

• 団体旅行や家族旅行を考えている人

• アクティビティを含めて予約したい人

② 個人手配のメリット・デメリット

個人手配のメリット

• 自分のペースで自由に計画できる

• 宿泊や移動手段を自分好みに選べる

• 価格を比較しながら最安プランを選べる

個人手配のデメリット

• 手配の手間がかかる

• 直前のキャンセルで料金が戻らない場合がある

• 旅行プランをすべて自分で考えなければならない

 個人手配を活用するのがおすすめの人

• 自由に旅行を楽しみたい人

• できるだけ費用を抑えたい人

• 現地での過ごし方を自分で決めたい人

③ ツアー vs 個人手配｜コスパ比較

比較項目	ツアー旅行	個人手配
料金	割引パッケージでお得	早割を活用すればさらに安い
自由度	低め	高い（好きなプランを組める）
予約の手間	旅行会社が手配	すべて自分で手配
アクティビティ	ツアーに含まれる場合が多い	好きなものを選べる
キャンセル対応	旅行会社が対応	キャンセル料がかかる場合あり

結論：コスパが良いのは？

• 費用を抑えたいなら「個人手配」

• 手間を省いて楽したいなら「ツアー旅行」

• 混雑時や繁忙期は「ツアー」の方が割安なこともある

旅行準備のポイント｜持ち物＆便利グッズ

夏の自然旅行は、しっかりとした持ち物の準備が快適な旅のカギになります。キャンプや登山、川遊びなどのアウトドアアクティビティを楽しむ際、忘れ物があると不便なだけでなく、場合によっては危険を伴うことも。

・「自然を満喫するための必需品リスト」

・ 「夏のアウトドアで快適に過ごすための持ち物」

・ 「自然の中で安全に楽しむための注意点」

これらを詳しく解説し、準備を万全にするためのチェックリストも紹介します。

自然を満喫するための必需品リスト

① 基本の持ち物リスト｜必須アイテム

自然の中で快適に過ごすためには、以下の持ち物を必ず用意しましょう。

健康＆安全グッズ

• 日焼け止め（SPF50+推奨）

• 虫除けスプレー＆かゆみ止め

• 救急セット（ばんそうこう・消毒液・常備薬）

• モバイルバッテリー（長時間の外出に必須）

• ライト＆ヘッドランプ（夜間の安全確保）

キャンプ・アウトドア専用アイテム

• アウトドアチェア＆折りたたみテーブル

• クッカーセット＆携帯コンロ

• 寝袋（シーズンに合ったものを選ぶ）

• マルチツール（ナイフ・ハサミ・栓抜き付き）

持ち物リストのポイント

• 「必須アイテム」を優先的に準備する

• 防水＆防寒対策を忘れずに（夏でも山は寒いことがある）

• 荷物はコンパクトにまとめる（軽量化が重要）

自然の中で安全に楽しむための注意点

① 天候・気温の変化に注意

 山や森では天候が急変することがある

• 雨が降ると気温が急激に下がるため、防寒対策をする

• 天気予報を事前にチェックし、悪天候の場合は無理しない

川や湖での水難事故を防ぐ
水難事故は大丈夫だと思っていても起こります
やはり自然遊びなのでいつどんな危険があるかはわかりません。
しっかりっと安全対策をしといて損はありません

• ライフジャケットを必ず着用

• 流れが速い場所では絶対に泳がない
川の流れはゆっくりに見えて速いこともあります。
状況をしっかりと確認しましょう
そして、天気にも注意が必要です。
雨が降ってきたら川から上がり、撤収作業を急ぎで行うようにしてください
川の増水はとても早いので注意

② 野生動物・昆虫対策

山や森林エリアでは熊・イノシシ・ヘビに注意

• 熊が出没する地域では熊鈴やラジオを携帯する
熊スプレーもあると少しだけ安心です
使用方法は必ず守ってください。
熊と遭遇してから使用方法を確認は余裕がなくてできません。
私は、北海道でヒグマと遭遇したことがありますが、心臓が口から出るくらいドキドキして経験があります。本当に怖かったです

• イノシシがいる場所では食べ物を放置しない
放置しないのはどこでもダメです。
自分の家の玄関前だと思えば放置する人は少なくなると考えていますが
どこに行っても一部の人は放置したりしています。
ゴミがあると気持ちのいい光景ではありません。

・ヘビに遭遇した場合は 近づかずにゆっくり後退する

ヘビに遭遇した場合、刺激せずに静かにその場を離れることが重要です。
噛まれた場合は速やかに医療機関を受診し
無理に毒を吸い出したりしないようにしましょう。

虫刺されを防ぐための対策

• 長袖・長ズボンを着用し、肌の露出を避ける
夏場ですとついつい半袖でいたい気持ちはわかりますが普段の生活とは違いますのでハイキングや山間部では長袖・長ズボンを着用し、肌の露出を避けましょう

③ 緊急時の対応

スマホの電波が届かないエリアでは対策が必要

• 事前に地図をダウンロードしておく（Googleマップのオフライン機能）
何かあってから対策するのは最悪の事態の場合でそれ以外は事前の準備でなんとかなりますのでしっかりと事前準備をしときましょう

まとめ

・「早めの予約で割引を狙う方法」
・ 「直前でもお得に泊まれる裏ワザ」
・ 「ツアーと個人手配、どちらがコスパが良いのか？」
・ 早めの予約で最大30％OFF！お得なサイトを活用
・ 直前予約なら「直前割」＆「キャンセル待ち」を狙う
・ ツアーと個人手配の違いを理解して自分に合う方法を選ぶ
・「自然を満喫するための必需品リスト」
・ 「夏のアウトドアで快適に過ごすための持ち物」
・ 「自然の中で安全に楽しむための注意点」
・ 「基本の持ち物リスト」をチェックして忘れ物を防ぐ
・ 「アウトドア快適グッズ」で夏の暑さ＆虫対策を徹底
・ 「安全対策」をしっかり行い、トラブルを防ぐ